いちじく

　１２０ｇ　５２５円

最近はまってしまって、食べ出すと止まらないんデス

でも、いちじくって食物繊維が豊富で、スゴク体にイイんですよ　　おかげで、お肌ツルツルの便秘知らずデス

最近は、色んな所でいちじくのドライフルーツが売っていますが、種類も様々な様で、形や、固さなんかも違うんですよ

でもヤッパリ私は、日光美人のいちじくが1番美味しいカナ　皆さんもいちじくの食べ比べしてみて下さい

きっとやみつきになりますよ

        いちじくの主成分（100ｇ当り）

　エネルギー　　　　372Ｋｃａｌ　　　ナトリウム　　　4.5ｍｇ

　水分　　　　　　　　7.4ｇ　　　　　　鉄　　　　　　　20.2ｍｇ

　たんぱく質　　　　　3.4ｇ　　　　　カルシウム　　　317ｍｇ　

　脂質　　　　　　　　　2.6ｇ　　　　　カリウム　　　　997ｍｇ

　灰分　　　　　　　　　2.8ｇ　　　　　ビタミンＡ　　　　2ug

　炭水化物　　　　　　63.8ｇ             ビタミンＢ6　　　0.43ｍｇ